“En Soi”
Le programme d’accompagnement psycho-coporel individuel pour (ré)apprendre à vous habiter
“En soi” est un accompagnement psycho-corporel long destiné aux personnes qui
pensent beaucoup et souhaitent sortir d’une relation intellectuelle, tendue ou dissociée à leur corps.
Beaucoup de personnes comprennent très bien ce qu’elles vivent, sur le plan mental. Le corps, lui, a sa place dans le processus, mais n’est pas écouté.
L’intention de cet accompagnement est de :
-
redonner une place centrale au corps vécu
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restaurer une sensation de sécurité corporelle progressive
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permettre au mental de se relâcher grâce au soutien du corps
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reconstruire un dialogue sensible entre sensations, émotions et conscience
L’idée : s’habiter vraiment
Vous vous reconnaîtrez peut-être si :
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Vous avez l’impression d’être souvent dans votre tête, coupé·e de vos sensations
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Votre corps est douloureux ou perçu comme un objet à gérer ou corriger
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Les pratiques lentes vous mettent mal à l’aise, vous stressent ou vous ennuient mais vous sentez que vous avez besoin de vous poser
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Vous vous dites sensible ou hypersensible et vous sentez parfois anxieux·se
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Vous avez déjà pratiqué le yoga, la méditation ou suivi une thérapie,
mais sentez qu’il manque quelque chose de tangible. -
Vous aspirez à une relation plus stable, plus douce et plus consciente à vous-même
Cet accompagnement s’adresse à des personnes engagées, prêtes à explorer dans la durée. Il ne s’agit pas d’une offre bien-être ponctuelle. Néanmoins, en cas d’incapacité à venir sur le long-terme (projet de départ par ex), nous discutons de vos possibilités pour que l’accompagnement s’adapte à votre rythme.
L’approche
Écouter
Rééduquer le corps-esprit à l’interoception (capacité à écouter les phénomènes physiologiques de notre corps et les sensations physiques).
Connecter
Établir le lien entre esprit et corps en observant les réponses aux stimulii physiques et mentaux : quel état d’esprit donne lieu à quel état de corps, et vice-versa. Replacer les connexions entre événements/situations et réponses physiques pour mieux comprendre les schémas.
Transformer
Concevoir une “mallette à outils somatiques” pour naviguer votre monde intérieur en relation au monde extérieur, fort·e de vos réalisations au sujet de vos schémas afin de dépasser les réponses automatiques d’intellectualisation et de déconnexion au corps.
méhodes employées :
reiki · soundhealing · mouvement somatique · massage · méditation et respiration · dialogue · travail personnel introspectif et interoceptif
Le fonctionnement
- 1 séance par mois (1h à 1h15) ou 1 toutes les deux semaines
- en Présentiel (Paris / Vincennes) ou en visio
- Chaque séance combine : un dialogue, une partie somatique (mouvement somatique, yoga, massage et toucher si présentiel, respiration) ou une partie énergétique (Reiki et soundhealing si présentiel), un court échange d’intégration.
- En fin de séance, proposition d’un travail à réaliser en vue de la prochaine séance
Les offres
5 séances
- Valables 6 mois
- Approche sur-mesure
- Accès 6 mois au Cocon – yoga en ligne
- Suivi personnel
Présentiel : 520€ (ttc) / Distanciel : 475€
Règlement possible en plusieurs fois
10 séances
- Valables 12 mois
- Approche sur-mesure
- Accès 12 mois au Cocon – yoga en ligne
- Suivi personnel
Présentiel : 980€ (ttc) / Distanciel : 900€
Règlement possible en plusieurs fois
Séance à l’unité
- Cette formule s’adresse plutôt aux personnes qui souhaitent un soutien après un suivi/en addition ou aux personnes qui souhaitent essayer avant de s’engager.
- Approche sur-mesure
Présentiel : 120€ (ttc) / Distanciel : 100€ (ttc)
Personnes déjà accompagnées : -10€
J’ouvre plusieurs séances dans l’année à prix libre pour les personnes en situation de précarité : écrivez-moi un mail.
Témoignages
Faq
Qu'est-ce que le Reiki ?
Le Reiki Ho est une discipline issue du Japon (et reconnue par le ministère de Japon). C’est une technique (“Ho”) de canalisation de l’énergie vitale (Chi, Prana, “Reiki”). Cette méthode est réalisée par apposition des mains sur le corps et à distance du corps et parfois à distance géographique.
Qu'est-ce que le Soundhealing ?
Réalisé par l’utilisation de bols himalayens et quartz à la fois sur le corps et autour du corps, un soin sonore apporte une détente profonde et contribue à débloquer les tensions émotionnelles et physiques.
Puis-je choisir la discipline utilisée en séance ?
Je ne vous imposerai jamais une discipline qui vous met mal à l’aise ou qui ne résonne pas pour vous. Néanmoins, je préfère moi-même vous diriger vers une technique/un outil selon mes connaissances professionnelles. Parfois, nous nous projetons sur une approche car c’est celle que nous connaissons ou qui est la plus à la mode alors qu’une autre méthode peut se révéler plus pertinente.
Proposez-vous des facilités de paiement ?
Oui, les séances individuelles peuvent être réglées en 2 fois et les packs de séance jusque 3 fois, sans frais supplémentaires. Nous signons systématiquement une convention d’accompagnement à valeur légale et contractuelle et qui définit les conditions de règlement avec les éventuelles facilités de paiement discutées en amont.
Puis-je offrir une/des séance(s) à quelqu'un.e ?
Absolument !
Néanmoins, pour des raisons déontologiques, une tierce personne ne peut pas choisir la discipline pour le/la receveur.se. Vous pourrez donc offrir une ou plusieurs séance(s) et la personne et moi choisirons ensemble la meilleure manière de construire la séance pour elle/lui, en fonction de ses besoins et ses “no-go”.
Je bénéficie déjà d'un suivi psychothérapeutique (psychologue, psychiatre, ...), est-ce compatible ?
Les séances de coaching psycho-corporel (yoga, énergétique, dialogue, mouvement libre) ne se substituent en rien à un suivi psychothérapeutique adapté avec un médecin/thérapeute diplômé.
Les séances de coaching psycho-corporel sont à envisager comme un complement où le corps à la possibilité à son tour de s’exprimer et de se relâcher pour favoriser l’alliance entre corps et esprit et encourager la régulation du système nerveux.
Contact
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