Ce stage de yoga est pensé comme une immersion complète dans le yoga au sens global (de la posture à l’étude de soi). Environ 13h de pratique sont prévues pour vous permettre de progresser dans votre alignement postural, votre maîtrise de la respiration, votre approche de la méditation et la compréhension des concepts centraux du Yoga afin de perfectionner votre pratique et l’intégrer dans votre vie quotidienne.
STAGE DE YOGA (PERFECTIONNEMENT) :
LE POUVOIR DE L’INTENTION
Du 08/11 au 11/11 (niv. inter & avancé)
LE LIEU
Cette longère repensée par un couple d’architectes est bien plus qu'une simple maison de campagne. C'est un lieu de paix et de créativité en plein cœur de la Normandie et à proximité de la mer. Un grand jardin, une piscine...et la mer, à 7 min, oui oui.
CE SÉJOUR EST POUR VOUS SI :
- Vous souhaitez progresser dans votre pratique de yoga, à travers des cours qu’on ne pratique pas en studio
- Vous souhaitez apprendre à vous servir du yoga dans votre quotidien : pour réguler le stress et naviguer la vie
- Vous souhaitez comprendre ce qu’il se passe dans les postures au delà de l’aspect musculaire
- Vous voulez explorer vos mécanismes de pensée pour apprendre à visualiser et construire votre réalité
- Vous pratiquez le yoga régulièrement depuis au moins une année
PROGRAMME
Environ 13h de pratique
Arrivée le samedi 08/11
- à partir de 14h : arrivée
- 16h : Cercle d’ouverture
- 17h-19h : Point philo non dualiste et pratique posturale
- 20h : Dîner
- 21h30 : Respiration et Bain sonore
Jour 2 : 09/11
- 8h à 10h30 : Yoga intégral
- 11h : Brunch
- Jusque 17h : temps libre (balades, lecture, …)
- 17h-19h : Masterclass de technique et d’exploration
- 19h30 : Dîner
- 21h : Soirée chants, partages, musique
Jour 3 : 10/11
- 8h à 10h30 : Yoga Integral
- 11h : Brunch
- 15h-16h30 : Atelier «Comprendre et Réguler le Système Nerveux»
- 17h : Atelier cuisine ayurvédique avec Nelly (cheffe et prof de yoga)
- 19h30 : On dîne ce qu’on a préparé
Jour 4 : 11/11
- 8h à 10h30 : Yoga Intégral
- 11h : Brunch
- 13h : Cercle de fermeture et départs
LA CUISINE
Vous dégusterez une cuisine végétarienne locale, 100% faite-maison et élaborée avec le cœur par Nelly (cheffe, prof de yoga, praticienne chamanique et amie de May). Nelly nous proposera également un atelier de cuisine ayurvédique, afin de repartir avec des recettes gourmandes, adaptées à la saison Vatta et à votre constitution. Vous traverserez l’hiver armé.e comme jamais (oui oui).
TARIFS
Réduction de 30€ pour les élèves déjà venu.e.s à un stage/une retraite que j'organisais ainsi que pour les professionnels du bien-être en exercice (yoga, fitness, thérapie...). Facilités de paiement disponibles.
Lit simple, ch. partagée (10 places) :
750€
Lit double, ch. privée (1 place) :
Solo850€
Duo750€/pers
Sont compris dans le prix :
- les pratiques de yoga et les ateliers avec deux intervenant.e.s expérimenté.e.s
- le logement
- les repas
- un accès offert au Cocon, studio en ligne pendant 1 mois (le code sera transmis dans le document de préparation envoyé en amont du séjour)
Conditions :
- Un acompte de 50% (non remboursable) réserve votre place. Le restant est à régler en amont du séjour par virement bancaire, chèque ou espèce.
- Le stage est maintenu à partir de 8 inscrit.e.s, s’il est annulé, vous êtes remboursé.e intégralement.
- Il y a 10-12 places
Infos pratiques et organisation
- Le lieu se trouve à 10 min en voiture de la gare de Granville
- Aller : Nomad de 10h54 au départ de Paris Montparnasse, arrêt Granville
- Retour : Nomad de 17h06 au départ de Granville
- Vous serez invité.e à rejoindre un groupe whatsapp afin de vous organiser avec les autres pour mutualiser les trajets en taxi à l’arrivée à la gare.
- Prenez votre tapis et votre materiel
Pour vous accompagner
Vous pouvez découvrir mes cours en studio de yoga à Paris – (planning dispos dans la barre de menu) et également en ligne avec le Cocon (3 jours d’essai offerts).
May Benosman
Coach psycho-corporelle : yoga, mouvement libre & énergétique
En quête de sens et d’une connexion plus profonde à l’Humain, elle se forme pour la première fois au yoga début 2020, en Inde. Passionnée par la psychologie, l’esprit et l’énergétique, elle étudie ensuite la sonothérapie et reçoit les 3 premiers degrés de Gendaï Reiki (par Mathilde Torrez, lignée Hiroshi Doï).
Toujours convaincue de la puissance de la danse et du mouvement libre qu'elle pratique depuis ses 3 ans, elle poursuit son parcours en tantra (particulièrement Shivaïsme du Cashemire – non dualisme), yoga somatique et mouvement libre (basé notamment sur le body-mind centering®) avec Tara Judelle à travers sa méthode : Embodied Flow™.
May s’intéresse aux outils de thérapie brève notamment IFS (Internal Family Systems), analyse jungienne et autres outils de coaching de vie ; outils qu'elle intègre à présent dans son travail d’accompagnement.
A ses yeux, tout est Conscience, tout est Tout. Par le travail du corps-esprit, on lève progressivement les voiles qui nous font percevoir le monde (et nous-même) de manière limitée pour faire l'expérience de son potentiel et la vastitude de ce qui nous entoure.
Contact
T: +33 6 30 53 12 97
E: maybenosman(@)gmail.com
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